铁掌裁云破：螳螂爪真传炼法

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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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螳螂拳 长短手脚劲·刚柔并济发

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

“螳螂爪”是一门专攻掌侧与腕部力量、硬度的功夫。它与常见的“观音掌”乍看相似，都是以掌法为主，但发力方式却大相径庭。观音掌发力刚猛，力量像汹涌的潮水，从上臂一路贯通到前臂，再自上而下，如同一把锋利的大刀，迅猛切下。而螳螂爪发力讲究“巧”，以甩劲和柔劲为主，柔中暗藏刚猛，发力瞬间，力量精准汇聚在掌侧与腕关节，恰似螳螂捕食时，那闪电般弹出的利爪，看着轻巧，实则杀伤力十足。

螳螂爪有两种主要的训练方法，分别是“剁砖纸”和“剁树干”，下面就为大家仔细讲讲这两种训练方式。

一、剁砖纸

练法：

首先，得准备十几到二十块平整的砖头，把它们一块一块稳稳地叠起来，叠到跟练习者腹部差不多高。接着，在砖头上铺上约10厘米厚的牛皮纸，这牛皮纸就是一会儿要击打的目标。练习者站在砖头前，上臂紧紧贴着身体两侧，就像被胶水粘住一样。然后屈肘，把手抬到离砖头表面大概半尺远的地方。准备就绪后，用掌根和小指那一侧，以极快的速度，狠狠发力，自上而下朝着砖纸表面剁下去。这种训练方式很灵活，既可以用单手练习，也能双手交替着练（如图1所示）。

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要领：

剁击的时候，发力有讲究，得用柔劲，但可不是软塌塌的那种柔，而是柔中带刚。屈肘抬臂时，手绝对不能超过肩部，发力的关键部位是腕部，最终要让力量实实在在地作用在掌根上。只有把这种发力方式掌握到位了，才能把掌侧和腕部练得结结实实，还能避免因为发力不对而受伤。

二、剁树干

练法：

训练前，要挑一根表皮光滑、粗细跟碗口差不多的树干。练习者站在树干前，面对树干或者稍微侧身站都行，和树干保持大概一臂远的距离。站定后，上臂屈肘抬起来，小臂横在胸前，掌心向下。接着，用掌根和小指那一侧发力，从身体内侧向外侧，横着朝树干狠狠击打过去，一定要确保力量都集中在掌根上（如图2所示）。

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要领：

横向击打时，还是得用柔劲，而且要柔中带刚。训练过程中，小臂要一直稳稳地横在胸前，击打树干的位置，偏上一点或者偏下一点都可以，也能双手交替着练。通过一遍又一遍地击打树干，掌侧和腕部的力量、硬度就能慢慢变强。

【注意事项】

螳螂爪的这两种训练方法，练习者可以只选一种来练，也能两种交替着练。不过要特别注意，训练千万别着急，得一步一个脚印慢慢来。要是急于求成，不仅很难达到想要的训练效果，还可能因为用力过猛或者动作不标准，把手给弄伤了。另外，训练时的手型得保持屈指掌，绝对不能用直指掌，发力也要一直遵循柔中带刚的原则，只有这样，才能真正把螳螂爪这门功夫学到手，让掌侧和腕部变得更强更有力。

【武宗精解】

螳螂爪这门功夫，在江湖上素有'铁掌裁云'的别称。其修炼法门看似简单，却暗含天地阴阳转化的至理。早年沧州有位专破硬功的武师，单凭掌缘一划便能削断三寸厚的松木板，用的正是此功精髓。螳螂爪不同观音掌的刚猛劈斩，讲究的是'柔丝绕指，寸劲透骨'的独特发力方式，犹如螳螂捕蝉时前臂的弹抖，看似轻灵实则暗藏千钧。

剁砖纸的修炼法门颇有讲究。选砖需用老窑青砖，砖面须平整如镜，砖缝间不能掺杂半点沙粒。牛皮纸要选三年以上的陈纸，在桐油里浸过三伏三九，既保留柔韧又添三分刚脆。习者初练时叠砖不过五层，纸厚不过三指，每日辰时阳气初升之际开始练习。起手时肩井穴要如封似闭，肘尖垂如悬钟，掌心含空似握太极。掌根与小指侧在离纸半尺处突然弹抖，劲力如春蚕吐丝绵绵不绝，又似惊雷乍现短促爆烈。

沧州赵家班的老教头传功时，常让弟子在纸面撒层细灰。劲道透纸而不扬灰者，方算入了门径。这般练法三年，掌缘能削得青砖成粉而牛皮纸不破。待得二十层砖叠至齐胸，一掌下去砖断如刀切豆腐，那纸面却仅现淡淡压痕，此时柔中带刚的劲道才算小成。昔年天津卫擂台上有位螳螂爪传人，与人较技时以掌缘轻划对手铁布衫，三日后对手胸前竟现五寸长的紫黑淤痕，正是这隔物透劲的功夫。

剁树干之法更见阴阳转换的玄机。选树讲究'三活'——树皮活润、树脉活络、树气活泛。碗口粗的槐树最宜初学，待得掌风能在榆树上刻出半寸深痕，便可转练枣木、铁梨木等硬木。习者站立时两足如生根，腰胯似磨盘，前臂横于膻中穴前三寸，掌心暗含八卦方位。掌缘击树瞬间，腕部要如灵蛇吐信般抖颤七次，这'七星颤腕'的诀窍，非三年站桩打底不能领悟。

京城白云观后山有片练功林，百年前螳螂爪宗师在此修行。晨练者若细观树皮，仍可见深浅不一的月牙状痕迹，皆是当年掌缘切磨所致。最奇处当属一株三人合抱的古柏，树身遍布螺旋状纹路，传闻是某位高人将螳螂爪与太极缠丝劲合练，掌风过处木纹自生涟漪。这般境界，已臻'以柔刻刚，以脆克坚'的化境。

修炼此法最忌心浮气躁。光绪年间有个急功近利的拳师，未练透柔劲便强剁铁木，结果腕骨震裂落下终身残疾。真正的行家练功时，必要配合'三线呼吸法'——鼻吸时气沉丹田，掌起如抽丝；口吐时气贯劳宫，掌落似坠石。这般练上半年，掌缘自生层老茧，看似粗糙实则内蕴弹性，触之如触活螳螂的前臂，刚时能断金铁，柔时可拂柳絮。

螳螂爪的实战运用更是精妙。与人对敌时，掌缘可作刀剑使，腕部可化鞭锏用。山西形意门曾记载，某螳螂爪高手与通背拳师切磋，对方长拳如枪直取中宫，他却以掌缘斜切其腕部阳池穴，瞬间破去整条臂膀的劲道。更精妙处在于近身缠斗时，掌缘如剃刀般游走对手关节缝隙，专破金钟罩、铁布衫等硬功。昔年江南剿匪，有位捕快凭此功连破十三名铁砂掌匪徒，掌过处皆中手太阴肺经要穴，匪徒虽外功精湛，却因内息被截而瘫软如泥。